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网上有关“科普达人——马庆琳：高血压病的饮食调理”话题很是火热 ，小编也是针对科普达人——马庆琳：高血压病的饮食调理寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。
高血压是一种常见的全身性慢性疾病 ，有原发性高血压和继发性高血压二种 。以体循环动脉血持续增高为特征的临床综合征，亦称原发性高血压病 。原发病治愈后 ，高血压会随之消失 ，高血压收缩压≥140mmHg，舒张压90≥ mmHg。我国居民高血压患病率呈上升趋势 ，并在向年轻化蔓延 ，主要与食盐摄入过量，饮酒、肥胖 、能量过剩 、失眠等因素有关，高血压病往往导致内分泌、肾脏 、心脏等系统疾病 ，是许多慢性病的诱因 。 高血压病可以预防或延迟发病时间 ，有高血压病家族史的更应该注意饮食的搭配，营养的均衡 。首先要控制能量和钠盐的摄入量 ，钠盐的摄入量每天应控制在2—5克。其次严格控制体重 ，对体重较胖者应注意减肥，增加体力活动 ，使每周的体重下降0.5—1kg ,直至体重达到或接近标准体重 。标准体重(Kg)=身高(cm)—105或按体质指数（BMI）衡量 。BMI=体重(kg)/身高2（m2）正常范围在18.5?23.9之间。三是要补充钙和镁 。钙和镁与血管的收缩和舒张有关 。钙对治疗高血压有一定的作用 ，镁能使外周血管扩张，富含钙的食物有牛奶 、虾、鱼 、蛋类等。每天建议钙的摄入量为1000mg ，富含镁的食物有香菇 、菠菜、豆制品、龙眼（桂圆）等
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评论列表（4条）
我是好牛号的签约作者“尹远香”！
希望本篇文章《7分钟科普“普通扑克牌最新扫描仪幻境”其实确实有挂》能对你有所帮助！
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