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3.春季如何养生
春季养生 ，《黄帝内经》养生法是这样的：春三月 ，（是指农历的正月，二月 ，三月） ，是万物萌发的时节，天地间万物复苏欣欣向荣，人们应晚睡早起 ，起床后松开头发 ，到庭院里散步，舒展身体 ，神志随着春天的生机而勃发 ，而对待万事万物，也要符合春天生机蓬勃的特点 ，让它们生长而不要扼杀 ，应当给予的就不要剥夺，应当增加的就不要减少 。
这才是对春天生长之气得正确呼应 ，也是身体养生的必经之路 。若违背这个道理就会损伤肝脏之气 ，由于春天阳气不生，到了夏天阳气则不长 ，那么就会出现虚寒之症 ，适应夏季的生长之气就少了。
因此我们在春天应该适当运动，让人体的阳气跟随自然界的阳气一起升发最好 。要保持舒畅的心情 。
4.春季养生小知识
春季养肝为首 一年四季春为首，五脏春季肝当令。
故此 ，四时养生 ，要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生 。按照中医的“天人相应”理论，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时 ，所以 ，在春季养生，我们就要紧紧抓住以养肝为主线 ，春季养肝是纲 ，用适当的中医养生方法，抓住春季养肝 ，维护和加强人本机体阴阳平衡 ，从而真正做到“阴平阳秘，精神乃治 ”的健壮目的 。
老中医说 ，春季养肝在饮食上 ，要选甘、辛 、温之品，清淡可口，尽量不要吃不要油腻 、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快 ，因此应多选用既升发又富营养之品 ，如黄豆芽 、绿豆芽 、豆腐、豆豉、大麦 、小麦 、大枣、瘦肉 、鱼类 、蛋类、花生 、黑芝麻 、柑桔、蜂蜜之类；由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足 ，聚积一冬的内热要散发出去 ，所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋 、春韭 、油菜、菠菜 、芹菜 、荠菜、马兰菜、枸杞头 、
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评论列表（4条）
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