操作和使用方法
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二、保证充足的睡眠 。
睡眠是大脑休息和调整的阶段 ，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭 ，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。
良好的睡眠有增进记忆力的作用 。青少年每天应保证8小时的睡眠时间 。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时 ，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高 ，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足 ，长时间吸进污浊的空气 ，对大脑损伤极大。
三 、饮水充足。
水是人体的最主要的组成部分，研究发现 ，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因 。青少年每天至少要饮用8杯水 ，以保证身体的需要 。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼 、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育 。
四、用眼卫生
如果视力受到损害 ，近者会给学习带来困难 ，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响观察力的提高 ，使智力发展受到限制；远则会给将来的工作造成困难 ，使之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥 。因此，注意用眼卫生 ，不要长时间看书 ，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离 ，要认真做眼保健操。
五 、饭后不宜马上进行剧烈活动
刚吃过饭 ，胃里充满了食物 。剧烈运动后影响胃肠正常 、消化，可引起腹痛 ，恶心 ，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病 。
4.健康小常识100条
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《教程辅助“双象扑克牌背面认牌技巧(其实真的确实有挂)》能对你有所帮助！
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