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(4)身心衰老:随着年龄的增长,身体老化,生理功能逐渐减退 ,这是自然规律。但是,对具有价值观念 、思想追求和乐观的老年人,他们退而不休 ,老有所为,渴望在有生之年发挥余热,为社会多做一些工作 ,并且在工作中锻炼自己的脑力、体力和与人交往的能力,在心理和生理上延缓衰老 。
然而有许多老年人身心健康状况却不理想,他们机体衰老或身患多种疾病 ,有的在感知、记忆 、思维等心理能力方面的衰退也非常明显,使一些老年人陷入深深的苦恼和焦虑之中。
社区老年人的健康指导
我们与居委会联合定期开展老年人健康指导工作,让他们充分认识衰老是一个自然发展过程 ,从心理上正视这一生命现象,通过学习调整心态,提高自己的适应能力,通过自我调节延缓心理衰老。
鼓励老年人参加社会活动:尽其所能发挥余热 ,并且增加与人交往的机会,从社会生活中寻找生活动力,减少孤独 ,消除失落感,使老年人的精神、心理得到满足 。
指导老年人有规律地生活:早睡早起、饮食定量 、禁烟少酒等,养成良好的生活习惯。
适度运动:鼓励老年人参加体育锻炼 ,改善血液循环,促进新陈代谢,可延缓衰老。如太极拳、健美操、扭秧歌 、散步等运动 ,每次运动时间在30~40分钟 。
培养良好的兴趣和爱好:有了良好的兴趣和爱好,使老年人有精神寄托,
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评论列表(4条)
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