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3 、 走出误区正确理解心理咨询
1 、做心理咨询的人有精神病误区
2、心理咨询与思想政治教育几乎是一样的谬论
3 、心理咨询是万能的心理咨询是经过专业培训的咨询师 ，主要通过访谈的形式，运用心理学原理和方法 ，帮助来访者更好地了解和接受自己 ，更有效地解决成长中的烦恼或挫折，从而获得心理成长 ，更独立 、更积极地走向自我实现。心理咨询的目的是帮助你学会依靠自己的力量来解决自己的问题。心理咨询的主要对象是正常人 ，关注人们的正常需求和问题 。咨询的“你 ”不是患者，而是正常人 。只是你在应付生活中的压力和任务时有困难，需要帮助。
情绪稳定法
让你的情绪快速稳定下来 。
一、反复深呼吸 ，倒数10秒 。
情绪特别激动 ，但还需要处理当下的事情时，反复深呼吸并倒数10秒。比如面试、比赛紧张的情绪 、和亲人伴侣吵架焦躁的情绪 、交流时愤怒或羞愧的情绪…都可以用这种方式逼着自己冷静下来 ，至少不会影响当下的境况 ，也不会因为脱口而出的一句话毁了一段关系 。当你的负面情绪停留10秒后，想要爆发的欲望就小了很多 。
二、运动半小时。
与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔 ，不如运动 ，去运动时，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的肽类 ，其中一种叫做“内啡肽 ”的物质 ，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体能使人产生愉悦 ，
愤怒时可以练拳击 ，压力大时可以练瑜伽，抑郁悲观时可以跑
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评论列表（4条）
我是好牛号的签约作者“芷珊”！
希望本篇文章《7分钟揭秘！扑克牌金花振动器(小程序必胜神器)》能对你有所帮助！
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