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苹果
苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大 ，易被人体吸收利用 ，享有“活水”和 “水果皇后 ”之美称，是很好的美容护肤品 ，经常食用既可减肥 ，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水 ”有利于溶解体内的硫 ，而硫对皮肤健美有特殊作用 ，可使皮肤细腻 、滑润 。据测定，苹果还含有铜、碘 、锰 、锌等微量元素，人体内缺少这些元素 ，会使皮肤粗 糙、奇痒 、失去光泽 。苹果中还含有单宁酸 、有机酸及各种维生素 ，对皮肤健美非常有益。此外，苹果还具有减肥作用 。国外学者研究发现 ，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用 。因为苹果中含有果胶质 ，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。研究发现 ，经常吃苹果的人 ，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中，还含有较多的粗纤维 ，它们在胃中 消化较慢 ，具有饱腹感故可以减肥 。
荔枝
味甘、酸，性温 ，有补脾益肝 、生津止渴 、解毒止泻等功效 。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝 ，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液 ，辟臭止痛 ，滋心营，养肝血 ，果中美品 ，鲜者尤佳。 ”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1 、C ，还含有果胶 、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷 、钙等多种元素 。现代医学研究证明 ，荔枝有补肾 、改善肝功能、加速毒素排除 、促进细胞生成 、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想
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评论列表（4条）
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