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晴天里有阳光,阳光总是充满温馨!相信有这么多朋友的厚爱和鼓励,晴天会永远阳光灿烂!
天空万里无云,风和日丽,飞鸟翱翔在蓝天,孩子们在河边嬉戏,老人们三五成群在打太极.
瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩 ，火热的太阳炙烤着大地，河里的水烫手 ，地里的土冒烟。 ------------三联阅读
蔚蓝色的天空.在深秋晴朗的时节 ，一尘不染，晶莹透明 。朵朵霞云照映在清澈的嘉陵江上;鱼鳞似的微波 ，碧绿的江水 ，增添了浮云的色彩，分外绚丽 。 澄清的天，像一望无际的平静的碧海;强烈的白光在空中跳动着 ，宛如海面泛起的微波润红的娇阳为晴天添加了一抹色彩 .
艳红的娇阳为晴天添加了一抹绚丽的色彩 . 太阳七色的光芒汇成耀眼的白光 ，蔚蓝长空之上，飘荡着几朵雪白绵羊似的白云。
一场飘洒的雨后,阳光带着清醒的空气飞来,试问是哪位仙子的生日,阳光如此美丽?
湛蓝的天空 ，悬着火球似的太阳 ，云彩好似被太阳烧化了，消失得无影无踪 。.
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1 、多点水
常喝白开水
原因：冬天气候干燥 ，人体极易缺水 ，常喝白开水，不但能保证机体的需要 ，还可起到利尿排毒 、消除废物之功效 。冬天虽然排汗排尿减少 ，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
方法：冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升 。
2、出点汗
户外活动可促进热量产生
原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能 ，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能 。冬季养生要适当动筋骨 ，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度 ，汗多泄气 ，有悖于冬季阳气伏藏之道 。
方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别 。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球 、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎 、肺气肿、肺心病等患者 ，运动应选择上午、下午日照充足的时候 ，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖 ，要避免过早起床锻炼 ，以防脑供血不足诱发中风 。
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评论列表（4条）
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