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网上有关“老年人中医夏季养生健康讲座”话题很是火热,小编也是针对老年人中医夏季养生健康讲座寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。
1. 中医夏季养生健康小知识
中医夏季养生健康小知识 1.求夏季中医养生小知识
饮食以清淡不宜肥甘厚腻
多食杂粮 ,五谷为养
冷食瓜果当适可而止
冬至饺子夏至面
夏季吃面记得喝面汤营养50%都在汤里俗话说“原汤化原食 ”
穿衣服以浅色为主,灯光从暖光换成冷光,勤通风
睡眠讲究晚睡早起睡午觉
晚睡一般23点以前必须睡觉以阴养阳
中午11点到下午13点之间以阳养阴
也就是中医讲的子午觉
外面气温高了每天人体排汗增多流失大量水分 建议每天补充2L水
防止中暑头晕头痛
多听一些舒缓的音乐通过呼吸调整心神
夏季注意用温水洗澡 ,可以降低神经兴奋加速血液循环增强抵抗力
不可晚上整夜吹空调会引起伤风,面瘫,关节痛 ,腹泻等
适当锻炼身体以散步,太极,广播体操不宜剧烈运动
外出准备好藿香正气水 ,人丹,清凉
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评论列表(4条)
我是好牛号的签约作者“语易”!
希望本篇文章《7分钟揭秘!3a温馨扑克牌背面认牌技巧(怎么打才会赢)》能对你有所帮助!
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