操作和使用方法
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因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻 ，甚至冷水浴 ，以提高耐寒防感冒能力 。 4 、入睡时避风寒而卧 睡眠是养生的重头戏，老年人体质差 ，对睡眠环境也要求较高 。
秋季夜里凉风习习 ，就很容易受到“贼风 ”侵袭。所以，老年人入睡时一定要避风寒而卧。
5 、注意居室通风 天凉了也要保持居室经常通风，当室内外温度相差10℃时 ，15分钟即可将室内空气交换一遍 。不要在居室内吸烟 ，以减少污染，日常生活中要注意保持室内的湿度 ，可以用湿毛巾擦室内的家具 ，厨房最好安装换气扇，庭院、室内可养些花草 ，以调节空气湿度 。
6 、加强锻炼 ，增强体质 秋天的气候转凉，是室外运动的好时机 ，老年人可根据个人的爱好和兴趣 ，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步 、慢跑、做操 、练拳 、打球、郊游等。 7 、愉悦身心 ，陶冶情操 秋风萧瑟 ，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪 。
因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画 、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动 ，以愉悦身心 、陶冶情操 、安度晚年 。
2. 怎样吸引老年人听健康讲座
我个人的体会是：第一 ，以传播健康知识为目的，不要为了推销保健品或产品 ，老年人反感推销；第二 ，要讲实用的健康知识，不要总是讲“人生百岁不是梦 ”的空话；第三 ，讲老年病要讲防治方法 ，强调健康靠自己实践，鼓
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《9分钟科普“回形针高级扑克牌背面认牌技巧(真的有挂确实有挂)》能对你有所帮助！
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