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上文中就是我们介绍的所有关于秋季养生的小常识了 ，虽然常识比较多 ，但是我们要根据自己的体质来选择适合我们的养生方法，这样才能让我们的身体更加健康 ，希望这篇文章能够帮助到大家 。
介绍立秋养生的几个小常识
到了秋天 ，天气会由夏天的闷热潮湿逐渐变为凉爽，天气高 ，大气清澈。阳气渐渐滴入地下 ，地面开始变凉，树叶变黄 ，大地处于收藏状态 。相对体阳是逐渐进入体内的 ，所以养生要顺应秋季天气，重点保持人体的收敛功能 。那么 ，如何在秋天养生 ，应对秋天的干燥呢？
1.健康温暖的饮食养肝
因为秋天很干燥，所以饮食的基本原则应该是滋阴润肺。缺乏胃功能的人可以在早上多喝粥，在秋天有助于养胃和生津 。同时要多吃百合莲子粥、银耳 、冰糖 、糯米粥、黑芝麻粥 。此外 ，人们可能不会考虑在秋天吃东西 ，所以他们可以适当地吃更多的酸水果和蔬菜。一方面是开胃开胃；另一方面，它也为滋养肝脏奠定了良好的基础 。
2.饮食调理帮助我们提高我们的肺
因为秋天天气干燥 ，人在秋天特别容易虚火、干燥 。但中医认为 ，长期干燥容易伤肺。如果肺气太强，身体就会津液不足 ，容易出现皮肤干燥的症状 ，所以人在秋季经常咳嗽 。我们可以通过饮食调理，帮助我们养肺 。此时如百合或银耳 ，无疑是滋阴促津的首选。
3.夏秋之交 ，一定要注意补脾健胃，消胃火
秋天 ，脾胃虚寒的人要注意不要吃冷的食物或生吃大量的水果和蔬菜。夏秋季交流时 ，需要调理脾胃，注意清热健脾，注意少吃正餐 ，多吃易消化的食物 ，多吃熟食，少吃生食 。注意及时清胃火 ，小便止血 。
4.心情愉快避免伤肺 ，早睡早起藏肝血
抑郁和暴怒会伤肝伤肺，所以秋天想养生 ，一定要注意自己的心情
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评论列表（4条）
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