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建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间 。步骤 3：避免反光在光线部份 ，以看得清楚及舒适为原则 。
并需注意灯光 、日光灯、阳光 、反光表面及亮体等造成反光的光源 ，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。一般来说 ，室内光线应为荧幕明亮度的3倍 。
步骤 4:3B视力保健口诀在调整电脑的同时 ，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法 ，准保你眼睛亮晶晶 。Blink：多眨眼长时间凝视电脑 ，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥 ，因此平时应多眨动眼睛 ，保持眼睛湿润。
Breathe：深呼吸长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。Break：休息每工作或阅读10分钟应看远10秒 ，让眼睛可以放松 。
每工作或阅读1小时 ，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动 ，让眼睛休息 。每工作或阅读2-3小时就该起来喝杯茶动一动 爱眼护眼小常识（干眼症篇） 你是否经常有这种情况：眼睛刺痛 、发痒、干涩 ，有砂粒感，有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等。
那么就很可能患上了“现代干眼症 ” ，干眼症又称干燥性角膜炎 ，是指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状 。随着办公设备 、家用电器的现代化 ，以及人们饮食结构的改变 ，干眼症越来越多，发病年龄从中小学生到中老年人均有 。
引起干眼症的原因主要大致有以下几点1）配戴隐形眼镜2）不注意用眼卫生3）工作学习驾驶时眼睛眨动次数减少4）空气干燥5）粉尘污染6）使用镇静药物由于这些原因会影响泪膜功能 ，使得角膜 、结膜失去湿润和光滑 ，导致结膜干涩，如果不及时治疗则有可能引起角膜混浊、溃疡，甚至失明等严重后果
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评论列表（4条）
我是好牛号的签约作者“中年老大哥”！
希望本篇文章《7分钟科普“麻将程序控牌器免安装(确实真的有挂)》能对你有所帮助！
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