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幼儿主食应常用米粥、麦糊 、软饭、挂面、面包 、馒头、包子、水饺、馄饨 ,以及牛奶 、豆浆等,所用原料如大米、小米、玉米粉 、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。副食应以菜 、肉搭配为佳,所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类 、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜 、海带等海产品 ,亦进行轮流搭配使用。点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕 、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果 。
总的原则是:应做到荤素平衡,干稀交替,米面和粗粮搭配。一般情况下 ,每日进主餐3次,主餐间宜进点心2次,晚餐后除水果外不再进食,睡前尤忌甜食 ,以保证最佳睡眠状态,并可预防龋齿的发生。
幼儿的生理特点之一是易感口渴,因而应多补充水分 。幼儿的最佳饮料是温开水。清凉饮料 、冰淇淋、可口可乐、咖啡 、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜 ,糖果和甜食以餐前少吃为佳,以免影响食欲和正常进餐。
在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时,幼儿食物应切碎 、煮烂 ,以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化 。应去除烹调原料中的刺 、骨、核等,如系硬果类食物,应先研碎后调糊取食 ,只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应
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评论列表(4条)
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