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幼儿时期的健康与幼儿饮食是密不可分的 ，这个时期宝宝的食物是宝宝成长发育的基础 ，从食物中不断的吸收和摄取能量及营养，才能保证宝宝正常的健康状态，有助益宝宝各项的发育和发展 。我们来听听育儿专家的健康常识建议：
1 、幼儿时期 ，因为宝宝生长发育快 ，新陈代谢快，所以特别容易感到口渴 ，补充水分对于宝宝来说是失分必要的。这个时期的宝宝最适合引用的就是温开水 ，其它饮料或甜味饮品都不宜多食，最好不食 。因为带有味道的食物会影响宝宝正常的饮食结构和进餐习惯 。
2、幼儿时期的饮食结构要荤素平衡 ，干稀交替 ，细粮和粗粮搭配。这样才能保证宝宝对各种营养的均衡摄取，不会造成营养不良 ，宝宝食物的多样性是补充宝宝营养和能量最好的源泉 。而且宝宝的进食次数也是有规定的 ，除一日三餐的正餐，上下午在两餐之间还应各加一次点心 ，晚饭后除水果外不吃其他食物 。
3、对于宝宝的饮食 ，除了营养均衡外，还应注意食物的新鲜和菜肴的色香味。新鲜的食物其营养成分丰富，各种维生素和营养素饱满 ，更利于宝宝吸收；而色香味俱全的菜肴能引起宝宝的食欲 ，有助于宝宝食用 。
另外，家长在个宝宝制作食物的时候 ，还应该使用科学的烹饪手法 ，在保证食物营养的同时，还要保证制作的食物便于幼儿食用 ，以免引起宝宝的不良反应 。所以专家倡议 ，家长给幼儿制作食物的时候口味宜清淡，应以蒸 、煮 、炖、煨 、炒的烹调手段为主。
以上内容摘抄网易女人。
3.幼儿园健康课上些什么
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