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11 、换一个角度看问题 ，找出恰当的解决办法 。
12 、车到山前必有路，今天很快就会过去 。
（二）自我心理平衡术
1、自嘲法。生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时 ，若一味埋怨和逃避往往会使自己的心态越来越坏 。不妨自己调侃一下自己 ，通过自我贬抑而达出奇制胜的效果，从而使心理达到一种高层次的平衡 。
2 、遗忘法。现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中 ，反复品尝旧时受到的挫折 ，陷入恶性循环中，使心理愈加不平衡。因此必须学会遗忘 ，这是对痛苦的解脱 。能使身心获得宽慰 ，从而激发出新的力量，人性得到了升华 。
3 、激励法。要走出每日“消沉—后悔 ”的心理不平衡怪圈 ，给自己确立一个值得去追求的目标 。出去找个朋友开怀一下、踏踏实实干点活发笔小财 、参加一个培训使自己的精力集中起来等 。有了成功的经验和自信 ，我们就能再选择更高的目标激励自己。
4 、闲聊法 。闲聊对心理调适起很大功效 。它可缓解紧张、消除隔膜 、表达温情 、躲避碰撞、化解怨气、发泄怒火。
5 、哭泣法 。我们当放弃有泪不轻弹的传统戒条，让自己随情绪波动而哭泣 。哭能使人产生有益的激素，使人体更加协调反应。
6 、移情法 。它是宣泄、调节情感的一种有效方式 。
心理健康小科普2大学生人际交往障碍的克服
1 、培养自信 ，克服自卑和羞怯
2 、认识自我 ，健全人格
3、勇于实践，提高人际交往技能
如何区别正常的情绪低落和抑郁症
抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似 ，但较持久 ，病人情绪低落，整日忧心忡忡 ，愁眉不展 ，唉声叹气。重则忧郁沮丧，悲观绝望 ，总觉得“一年三百六十日 ，风刀霜剑严相逼；明媚鲜妍能几时，一朝飘泊难寻觅 ”。患者自我评价甚低 ，以致生趣漠然 ，常感到“度日如年” 、“生不如死 ” 。他们越是自责自罪，越产生消极的想法，美好的世界在他们眼里竟变成一片灰色 。
具体说来 ，抑郁症症状与正常的情绪低落的区别在于：
（1）
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评论列表（4条）
我是好牛号的签约作者“元真”！
希望本篇文章《玩家必看教程“最新款无磁遥控骰子(怎么提高胜率)》能对你有所帮助！
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