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网上科普有关“科学手抄报”话题很是火热 ，小编也是针对科学手抄报寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。
眼睛 ，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首 ，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要 。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛 ，而要保护好自己的眼睛 ，日常膳食的调理是件重要事情 。#动物性食物中的维生素A 、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛 、维持正常视觉的“灵丹妙药 ”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光 ，视力下降 。因为维生素A和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质－－视紫红质的形成 。如果人体中维生素A营养状况较好 ，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之 ，维生素A营养状况差 ，血液中维生素A含量不足，则可导致视紫红质合成障碍 ，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象 。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除 。#此外 ，维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶 、眼珠无光 、失水少神的感觉 。#食物中的维生素B2 ，亦是保护眼睛的重要营养物质 。一旦缺少了它 ，也会出现眼睛伯光、干燥 、乏神 、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。#中医理论认为：“肝开窍于目 ” 。因此 ，明目保健措施多以养肝肾之阴 、补心肝血分 、平肝潜阳、泻降肝火为主 。我国民间以食护眼明目的方法很多。由于维生素A主要存在于动物肝脏中 ，因此有“食肝养目”之说 。苜蓿 、豌豆苗 、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用 。菊花具有养肝清火明目之功效 ，是人们喜爱的泡茶佳品。#此外 ，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外 ，常吃些对眼睛有益的营养食物 ，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神 ，下面几款眼病食疗法 ，对眼病防治大有好处 。#近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食 、柑桔类水果与红色果实 。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖 、肉和全脂奶酪。#远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱 、乳制品(脱脂牛奶) 、干果、动物肝脏 。应当避免食用肉或动物油
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评论列表（4条）
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