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饮食不可过度贪凉，以防病原微生物趁虚而入。 6.暑天宜清补 。
热天以清补、健脾 、祛暑化湿为原则 。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉 、鲫鱼、虾、瘦肉 、食用蕈类（香菇 、蘑菇、平菇 、银耳等） 、薏米等等。
此外 ，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥 、荷叶粥 、薄荷粥等“解暑药粥 ” ，有一定的驱暑生津功效 。
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中医有一个有意思的养生防病方法就是冬病夏治 。即在夏季阳气最旺时进行治疗，促使体内阳气旺盛祛除体内陈寒。使哮喘、老年性慢性支气管炎 、关节炎 、胃病等寒病在冬季减轻或不发作 。
中医养生还教导人们要春捂秋冻 。本文作者进一步从气象角度阐明了何以同是过渡季节 ，同是气温多变 ，而春要捂秋要冻的环境原因。
原来，这是因为春秋季节中气温变化方向是相反的（春季升温 ，秋季降温） 。由于我国冬冷而夏热 ，春秋季节升降温特急，使得室内气温变化因房屋热惰性而远远落后于室外 。室内外温差因而达到了显著的程度。这样 ，春季中外出归来 ，从室外（特别是暖热的阳光下）走进室内，如果不添衣春捂 ，时间一长 ，特别是老弱病人就会受凉生病。秋季情况相反，因室内暖，进屋后宜少穿衣 ，即冻 。
实际上 ，我国古代深宅大院内夏季中还可保持相当大的室内外温差 。从高温下走进阴凉的室内，也很易得病。古代称为阴暑 。从头痛恶寒 ，身形拘急 ，肢节疼痛而烦心症状看，还是很难受的` 。而这种病在世界上其他国家一般不会发生 ，因为室内外温差大的情况 ，在自然情况下只有我国才有。由此可以说，因我国特殊气候而形成的中医和养生文化大大丰富了中医的内涵 ，而我国中医中药的理论和实践也为世界医药学做出了重大贡献 。
中医养生健康小知识
1. 养生小知识带图
养生小知识带图 1. 健康小常识十个以上
1 ，凉水洗脚有损健康.2，夏季多吃苦味有益健康.3 ，多喝水能防肾结石.4 ，夏季不宜
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评论列表（4条）
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