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科普知识手抄报的内容
睡前五宜 (一)
1、宜刷牙 ,不仅利护牙,也利安稳入睡 。
2 、宜梳头,梳到头皮发热 ,不仅能护发,也能促人安眠。
3、宜热水泡脚,会使足部血管扩张 ,从而减少供给头部的血液,促使大脑的兴奋性降低、抑制过程加深并扩散,还能解除下肢酸痛 、困乏 ,使身体产生轻松舒适感,帮助老人入睡。
4、宜开窗,睡前开窗换入新鲜空气 ,能使人睡得香甜,即使是冷天,也可将窗开一小缝 。
5、宜喝牛奶加蜂蜜。据睡眠学专家推荐,睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶有助睡眠 ,因蜂蜜可使整夜血糖保持平稳,从而避免早醒。
睡前四不宜 (二)
1、不宜过度用脑或过多思考问题。
2 、晚饭不宜吃得太晚和太饱 。
3、不宜喝茶、喝咖啡 、吸烟、饮酒和饮水太多。前者可使精神兴奋,后者可致夜尿增多 ,均能影响睡眠。
4、不宜看电视时间过长过晚 。
喝凉开水的作用 (三)
人们一般认为,喝水是为了解渴,口不渴就不用喝水。这种观念是极其错误的。其实 ,每天喝足量的水对人体健康大有裨益 。美国医学博士西蒙·巴尔克研究认为“水可以作为强体剂 、镇静剂、泻剂、发汗剂 、兴奋*剂和新陈代谢促进剂。”另外,他还特别强调:“虽然水有药效,但它又和药剂不同 ,完全
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评论列表(4条)
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希望本篇文章《一分钟了解“红五扑克牌背面认牌技巧(怎么让系统给发好牌)》能对你有所帮助!
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