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2、立冬预防心梗
心肌梗塞也是老年人冬季的高发病。当人体受冷 *** 后，由于血管收缩，导致心肌缺血缺氧 ，容易诱发心绞痛 ，若措施不力，会发生心肌梗塞死亡 ，这不是没有先例的 ，不可不防 。除了重视防寒保暖外，室内温度适宜控制在18℃左右 ，外出不宜过久 ，并注意防风保暖，避免风寒交袭 。平时可遵医服用降脂、溶栓 、扩血管和防心肌缺氧的药物 ，以免突发意外。
3 、立冬预防流感
老人冬季感冒 ，说起来不算什么大毛病，但若治疗不及时 ，就容易诱发多种危及生命的并发症 ，如肺炎、肺心病 、哮喘及慢性支气管炎等 。据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36% 。故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼 ，调理好饮食 ，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚 ，以提高免疫力 ，防止流感发生。?
立冬养生吃的食物?
1 、百合
立冬后我们很多人都开始抱怨，皮肤变得非常的干燥 。我们这时候就需要多喝水进行进补 ，比如燕窝等名贵食材是非常好的 。但是 ，我们要选择一个性价比高的才是最好的，这时候就法宝非百合莫属了。
百合可谓是不焦不燥的滋阴上好食材 ，和人参有着齐名的滋补作用。可以帮助白领一族的神经衰弱、记忆力下降 ，中气不足，阴虚肺热都有着相当不错的效果 。当然 ，我们不要忽略了百合润肤的功效 ，近年来，以添加百合为天然植物配方的美肤产品也是越来越多 。做点百合甜汤经常服用，虽然不会有立竿见影的效果 ，但长期食用的人皮肤不干燥 ，皱纹减弱确是不争的事实。
2 、茶
世界各地都在讲茶对健康的促进作用，也被称为七大健康饮品之一 。现在冬天了 ，最为适合喝的茶为红茶 ，乌龙茶，及普洱（黑茶） 。这几类茶性温 ，可以起到暖胃 ，暖宫，增加代谢等功效 ，当然还会帮助我们分解一些冬季由于进补而过多摄入的油脂 ，起到刮油的功效。
另外，喝茶可以帮助血糖更加平稳 ，还可以帮助降低血脂 ，在食肉增多的冬季，同时搭配这些茶，是一个比较科学的饮食搭配 。对高血脂患者和肥胖者 ，在冬季里常饮用这些茶 ，是非常有帮助的 。目前，世界各地的科学家正在研究茶对于改善记忆 ，骨骼结构 ，降低体重，粗记心脑血健康以及
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评论列表（4条）
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