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海伦麦迪逊出生于美国 ，小时候 ，她是个很懒的女孩子，不管什么事 ，总是到了紧急关头才去做。她的邻居尼娃是一位是位游泳健将 ，有一次获得了州立大学的游泳冠军，邻居们为尼娃庆祝。海伦说 ，我也要当游泳冠军 。尼娃说 ，如果你喜欢，就马上去练 。
海伦去了尼娃所在的游泳馆，谁知 ，才练了一天 ，她就吃不下苦了。她尼娃说，我现在还小 ，以后再练吧 。尼娃说 ，这怎么可以呢?你放弃了的训练时机，会后悔的 。
海伦没有听进尼娃的话 ，她去向馆长告辞。
馆长却不肯放她 。海伦虽然只练了一天 ，还是展现了她在水中的感觉，馆长很欣赏她 ，所以对她说 ，你不喜欢受约束，就专练自由泳吧 。
于是 ，海伦留了下来 ，她的进步很快，但是，在比赛中 ，总是输给尼娃。有一次 ，她和尼娃闲聊，她问尼娃 ，我发现你每次进入状态很快 ，有什么诀窍吗?尼娃说，一般人都是把泳池看成起点 ，所以 ，跳下水后才开始找感觉，而我不 ，比赛之前 ，我总是先用心去想一下整个的过程，什么时候发力 ，什么时候冲刺 ，也就是说，比赛还没有开始，我已经游出起点了 。
海伦恍然 。之后 ，在每次的训练和比赛中 ，她总会在心中模拟一遍过程，对比赛充满了信心 ，于是 ，海伦的游泳水平大幅度提高，总能快人一步。
从1930年开始 ，海伦打破了所有自由泳项目的世界记录 。在1932年洛杉矶奥运会上 ，19岁的海伦连夺女子100米、400米 、4乘100米自由泳三枚金牌，被美国人成为水中的女神 。
苏轼《文与可画筼筜谷偃竹记》中记载着一则故事：北宋画家文同 ，画竹远近闻名 ，盖因文同住宅前后种有竹子，无论春夏秋冬 ，日睛风雨 ，常用心观察竹子的变化，目积月累，胸有成竹。
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