操作和使用方法
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功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑.
月季花茶 材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣 、气味清香者为宜 ，泡之代茶 。
功效：具有行气 、活血、润肤之功效 。适用于月经不调 、痛经等症
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克 ，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁 ，将薏苡仁煮粥八成熟 ，入姜 、艾汁同煮至熟 。
3.饮食健康小常识
饮食健康顺口溜
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰 。
萝卜化痰消胀气 ，芹菜能降血压高。
胡椒去寒又除湿 ，葱辣姜汤治感冒 。
大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙 。
梨子润肺化痰好 ，健胃补肾食红枣。
蕃茄补血美容颜 ，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿 。
鱼虾能把乳汁补 ，动物肝脏明目好 。
生津安神数乌梅 ，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少 。
香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高 。
海带含钙又含磺 ，蘑菇抑制癌细胞。
白菜利尿排毒素 ，菜花常吃癌症少
4.健康饮食方面的主要知识有什么需要的
健康饮食首先应该养成良好的饮食习惯（l）合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要 。
最好的分配比例应该是3:4:3 。如果一天吃l斤粮食的话 ，早晚各吃3两 ，中午吃4两比有些合适。
（2）荤、素搭配适当荤食中蛋白质 、钙 、磷及脂溶性维生素优于素食；而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食 。所以，荤食与素食适当搭配 ，取
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评论列表（4条）
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