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11、换一个角度看问题 ，找出恰当的解决办法 。
12 、车到山前必有路，今天很快就会过去。
（二）自我心理平衡术
1 、自嘲法 。生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时，若一味埋怨和逃避往往会使自己的心态越来越坏 。不妨自己调侃一下自己 ，通过自我贬抑而达出奇制胜的效果 ，从而使心理达到一种高层次的平衡。
2、遗忘法 。现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中，反复品尝旧时受到的挫折 ，陷入恶性循环中 ，使心理愈加不平衡 。因此必须学会遗忘，这是对痛苦的解脱。能使身心获得宽慰 ，从而激发出新的力量 ，人性得到了升华 。
3 、激励法 。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，给自己确立一个值得去追求的目标。出去找个朋友开怀一下 、踏踏实实干点活发笔小财、参加一个培训使自己的精力集中起来等。有了成功的经验和自信 ，我们就能再选择更高的目标激励自己 。
4 、闲聊法 。闲聊对心理调适起很大功效。它可缓解紧张 、消除隔膜、表达温情 、躲避碰撞 、化解怨气、发泄怒火 。
5 、哭泣法 。我们当放弃有泪不轻弹的传统戒条 ，让自己随情绪波动而哭泣。哭能使人产生有益的激素，使人体更加协调反应 。
6 、移情法 。它是宣泄、调节情感的一种有效方式。
心理健康小科普2大学生人际交往障碍的克服
1、培养自信 ，克服自卑和羞怯
2 、认识自我 ，健全人格
3 、勇于实践，提高人际交往技能
如何区别正常的情绪低落和抑郁症
抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似，但较持久 ，病人情绪低落 ，整日忧心忡忡，愁眉不展 ，唉声叹气 。重则忧郁沮丧 ，悲观绝望，总觉得“
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评论列表（4条）
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