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引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌 。
34、食物过于精细 ,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。 35 、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌 ,胃癌。
36、食品中的黄曲毒素 。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟 。
38、适量饮酒,不拼久。不醉酒。
39 、减少食用盐腌 。烟熏,烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。
42 、每天摄取均衡的饮食,不过量。 43、维持理想体重。
不过胖。 44、保持规律的生活与运动 。
45 、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝 ,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
健康小常识 夜间喝杯水,远离心脑梗 据统计 ,脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的,医学专家指出,可能是夜间缺乏饮水所致 。 体内缺水会使血液黏稠度增加 ,血液过度黏稠、浓缩,容易导致血栓形成,诱发脑血管和心血
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