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护眼知识三 、眼睛需要哪些营养素
蛋白质视网膜上杆体细胞的功能主暗视 ，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感 ，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症 、白内障等眼疾 。
维生素A视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质 。如果维生素A缺乏或不足 ，便会使视素质的再生缓慢 ，不健全，从而使暗适应机能减退 ，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化 ，使这个原来透明的膜变得不透明。
维生素B1是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质 。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩 ，甚至使视神经产生炎症 。
维生素C眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高 ，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足 ，常使晶状体混浊 ，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙钙是神经中的?信使?，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散 。
锌能够增强视神经的敏感度 ，缺锌会影响维生素A在体内的吸收 。
硒在人体多种组织细胞中 ，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。
另外 ，茶叶中含有丰富的胡萝卜素 、维生素B1.B2和维生素C ，而且含有多种微量元素 。?茶能明目?几乎众人皆知 。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾 ，譬如取绿茶25克煎汁澄清 ，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。
护眼知识四 、自制中药明目贴保护眼睛
中药明目贴使用饮、熏 、敷
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评论列表（4条）
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