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七、柳丁
绰号：疗疾佳果。
柳丁几乎已经成为了维生素C的代名词 。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富 ，能增强机体抵抗力 。柳丁所含的纤维素和果胶物质 ，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便 ，排除体内有害物质。
八、桃
桃子的含铁量在水果中高居榜首 。
桃是一种营养价值很高的水果 ，含有蛋白质 、脂肪 、糖、钙 、磷 、铁和维生素B、维生素C等成分 。桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶 ，经常食用可预防便秘 。
值得注意的是 ，妈妈们在给小朋友吃桃子的时候，一定要处理干净 。食用前要将桃毛洗净 ，以免刺入皮肤 ，引起皮疹，或吸入呼吸道 ，引起咳嗽 、咽喉刺痒等症。
九 、葡萄
绰号：能量来源。
葡萄的含糖量达8%-10% 。葡萄中的糖主要是葡萄糖 ，能很快被人体吸收 。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。
此外葡萄还含有维生素C 、钙 、磷、铁等成分 。葡萄所含营养成分有益脑作用，还可抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病 。
如果小朋友喜欢吃葡萄乾 ，也不妨尝试一下。萄干含糖 、铁较多 ，更适合儿童作为补品食用 。
十 、梨
梨含有84%的水分 。
营养速查：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘 ，能维持细胞组织的健康状态 ，说明器官排毒、净化，还能软化血管 ，促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。现在正是干燥的秋冬季节 ，吃梨是孩子最好的补水方式了 。
对机体有很好的补养作用。七 、柳丁
绰号：疗疾佳果 。
柳丁几乎已经成为了维生素C的代名词 。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富 ，能增强机体抵抗力。柳丁所含的纤
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评论列表（4条）
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