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7 、生活误区 喜欢新茶 不少人认为新茶叶色鲜 、味香、爽口，多饮对身 体有益无害，其实错了 ，存放不足一月的新茶叶有未经氧化的多 酞类 、醛类和醇类较多 ，多喝胃肠会产生刺激作用，引起腹胀 、 腹痛等症状 ，加重慢性胃炎患者的病情 。
不吃酸菜 曾流传着?癌症与酸菜有关?之说 ，因而人们怕 吃酸菜。其实，酸菜发酸是乳酸菌分解白菜中糖类产生乳酸的结 晶 。乳酸是一种有机酸 ，不是致癌物质 ，它被人体吸收后能增进 食欲，促进消化;同时 ，白菜变酸 ，其所含营养成分不易损失， 所以吃酸菜对人有益 。 8 空腹喝奶 许多人清晨喝牛奶 ，认为这样能将营养成分全部 吸收。其实 ，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营 养成分来不及消化吸收就被排出体外 。
正确喝牛奶应是先吃一些 食物再喝牛奶 。
久煮牛奶 有些人害怕牛奶中的细菌不死而久久烧煮。
其实， 牛奶遇高温不仅香味下降 ，而且蛋白质变性、维生素也会损失很 多 。所以 ，煮牛奶以烧开为限 。
曝晒大米 大米生虫后，有些人放在太阳下曝晒 ，以为这样 会把米虫晒死或晒跑。实际上 ，不仅太阳晒不死米虫，同时晒过 的米仍会生虫 ，而且繁殖得更快。
空腹运动 许多人习惯早晨空腹跑步 ，以为这样既能吸收新 鲜空气又能防止肥胖 。然而，空腹运动能量来源主要靠脂肪的异 生 。此时血液中的游离脂肪酸就会显示增高 ，脂肪酸 不但成为 心肌等活动的能量来源 ，其量过多又可成为心肌毒物，能够引起 各种心律失常 ，甚至导致猝死。老年人的危险性更大 。据报道 ， 世界上几位慢跑者都是短命 的 。因此，晨跑前适当进食一点食 物是必要的。
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评论列表（4条）
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