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蕈类味道鲜美可口 ，是佐餐的佳品 ，还含有蛋白质、脂肪 、糖和各种无机盐类 。因而可搭配各种菜肴中去烹调。
大豆以外的各种豆类，如蚕豆 、绿豆、豌豆 、赤豆营养也很丰富 ，其氨基酸组成 ，接近人体需要，而且它们所含的赖氨酸 ，是粮食中所缺乏的 。所以各种豆类与粮食混吃 ，是最有营养价值的食用方法，而且经济实惠 。
5. 秋季选择蔬菜的5大常识有哪些
秋季选择蔬菜五大常识
时下正值秋菜上市高峰 ，如何选购满意的秋菜？以下为挑选优质秋菜的几点常识 ，仅供参考。
大萝卜：萝卜挑选色泽鲜嫩，大小均匀 、粗壮，肉质松脆多汁 ，表皮光滑而不开裂 ，饱满而无损伤，不糠心、不空心 、不黑心 ，无泥沙 、无病虫害 ，弹击时有实心感觉。
胡萝卜：选胡萝卜表皮光滑，色泽橙黄而鲜艳 ，体形粗细整齐 ，大小均匀一致，不分叉、不开裂 ，中心柱细小 ，质脆 、味甜，无泥土 、无伤口、无病虫害 。
马铃薯：挑选良质马铃薯肥大而匀称 ，皮薄而干净 ，无干疤和糙皮，无病斑、无虫咬和机械外伤，不萎蔫 、变软 ，无发酵酒精气味 ，薯块不发芽 、不变绿 。
大白菜：在北方地区，大白菜曾经是一种一季吃半年的蔬菜 ，在整个蔬菜生产和供应中都占有重要位置。眼下我们购买的是窖白菜 。窖白菜多为中、晚熟品种的青帮菜 ，其特点是包心实 、叶色绿 、耐贮藏 。窖白菜的成熟度达到“八成心”即可，“心口 ”过紧反而不利于贮藏。贮藏前要经过适当的晾晒 ，目的是使外叶（菜帮）散失掉一定的水分 ，使组织变软，这样可以减少机械损伤 ，有利于贮
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评论列表（4条）
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