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2、睡眠充足：秋季应早睡早起，冬季早睡迟起 。一般8-9小时睡眠 ，老人可以适当增加 ，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时；但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭 ，引发感冒 、呼吸系统等疾病 。忌蒙头入睡 ，应开小气窗通风 。
五行对应五脏，秋季对应的也就是我们肺 ，中医认为 ，秋季干燥，燥邪过旺易伤肺 ，容易出现咽喉肿痛 、口干舌燥等病症 ，当然，若“燥 ”过少 ，违背自然的规律 ，也会导致肺虚情况的出现，伤及元气 ，导致多种病症接踵而至。
肺不好 ，“3种麻烦 ”容易找上门！
一、肺气不足，咳嗽气喘
肺主全身之气，肺不好 ，肺气则不足 ，咳嗽、气喘 、无力 、失眠、精神状态不好情况便会发生 。
二 、痰多胸闷，呼吸不畅
肺主肃降 ，对人体体液代谢循环有调控作用和影响 。肺不好时 ，人往往会出现胸闷 、痰多、呼吸不利 、水肿 、大小便不畅、胸胀等不良表现。
三 、气血不畅，皮肤 、头发无光泽
肺主皮毛 ，全身的皮肤和毛发由肺的气机来充养 ，肺不好时，肺的气机便不足 ，人会出现皮肤、头发无光泽 、皮肤发红容易过敏 、怕热、出汗异常等不良表现 。
那秋季应该如何来养肺呢？远离“六怕” ，做好“三事” 。
一、“六怕 ”
肺为娇脏，是人体最脆弱的器
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评论列表（4条）
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