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扩展资料：
参加体育活动 ，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督 ，随时注意身体功能状况变化 ，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施 ，切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情 ，勉强参加活动 。
要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患，要注意场地中的不安全因素 ，如场地是否平整 ，要清除石头土块，检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等 ，检查体育设施是否牢固安全可靠 ，器材的完好度等，不冒险 ，确保自身安全。
科学而安全地进行体育运动 ，可以增强体质，愉悦身心 ，相反 ，体育运动如果做不到科学 、合理 、安全，就不能达到运动目的 ，运动不当还会对人体造成伤害。
因此 ，我们懂得一些体育运动安全常识，掌握一定的安全防范知识，养成良好的安全运动习惯 ，就会达到健康身心的目的 。
凤凰网-科普：跑步健康小常识?
体育与健康小知识
一定记得运动前热身 ，而且不是做完一套热身就足够，要热身到“热身 ” ，每一个关节都有照顾到 ，微微出汗的状态才算基本热身，尤其是很久没运动突然准备运动的一定做好热身 ，不然很容易拉伤和扭伤 。我高中练团侧时没热身 ，拉到膝盖内侧韧带，到现在还是会酸痛。
运动过程中不要突然大口喝水 。很容易气喘 ，深呼吸会忍不住咳嗽 。
运动完要拉伸放松 ，做一些舒缓运动，有利于体力的恢复和减少肌肉酸痛。
还有记得 ，运动要坚持 ，不要三天打鱼两天晒网，这是培养好习惯 。
小学生体育小知识
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评论列表（4条）
我是好牛号的签约作者“闭济乐”！
希望本篇文章《厉害了!市面上的普通牌分析仪(其实真的确实有挂)》能对你有所帮助！
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