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公鸡独立看电视
上班回到家后，你应该增加体能运动。比如利用看电视的时间轮流抬高左右脚 ，用金鸡独立的坐姿观看电视 ，练习身体协调和平衡 。健身和娱乐，双重好处 。
每天一道绿色菜肴，蘑菇类
中午吃的时候 ，可以增加绿色的蔬菜或蘑菇类蔬菜下饭。绿色蔬菜 ，如菠菜，菠菜 ，红薯叶等 。绿色蔬菜富含膳食纤维 ，有助于消化;还有丰富的维生素B，有助于恢复疲劳 。蘑菇 ，银耳等富含多糖 ，可增强免疫力。
以上是春季养生小常识，无论在家还是在办公场所 ，都可以用上 ，这样让自己身体更健康，工作更精神 ，生活更愉悦 。（
一年之季在于春 ，做好春季养生保健，春季养生法则有哪些呢？下面就让我来为大家揭晓 。
春季养生法则
春季养生法则一：春季养阳
运动养阳贵在走出家门初春来临，万木吐翠 ，正是采纳自然之气养阳的好时机 ，而运动则是养阳的最好方法之一。人们可以根据自身体质状况，选择适宜的专案 ，如到公园遛弯 、散步 、打太极拳、舞太极剑、八段锦 、郊外踏青等 ，让身体沐浴在明媚的春光中，以吸取大自然的活力 。起居养阳重在避风寒“春天猴儿面 ，一日变三变” 。
初春气候变化较大 ，常常出现乍暖乍寒的情况，加之人体的面板随春阳上升开始变得毛孔疏泄 ，阳气渐趋于表 ，面板舒展，末梢血液供应增多 ，汗腺分泌也增多 ，身体器官的负荷加大，很难随着气候变化迅速调节体温，这时人体较之冬天反而更易受到风寒之邪侵袭 ，尤其是年老体弱病人 ，故应适时增减衣被以防寒保暖，谨防老病复发。初春风速变化频繁 ，各种粉尘花粉开始飘散 ，正是呼吸道传染病的高发季节，因此 ，初春时节更应关注天气变化 ，及时增减衣服，以提高机体对外界环境变化的调节能力。
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评论列表（4条）
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