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4 、硬质食物,如胡萝卜、水果、甘蓝 、动物骨、豆类等 ,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育 。
营养与健康知识手抄报2一、身心健康的小知识
1 、每日醒来后喝一杯水可清理胃肠。
2、每日培养饮水的习惯性,每日最少也是有一升以上吧。
3、防止暴食暴饮 ,夜里九点以后也最好是不必吃零食。
4、多吃些纤维食物
5 、吃方便面的情况下,先用温开水来清洗泡面,拌和后扔掉有蜡镀层的水 ,反复后再用另一壶水煮面,由于泡面有一层蜡镀层,很多累积在身体会致癌物质 。
6、空肚的情况下最好是不必吃的九类新鲜水果:香蕉苹果,橘子 ,乌枣,甘庶,鲜荔技 ,菠萝蜜,山楂果,番茄 ,柿子饼。
7、边走边吃对胃肠身心健康不好。
8 、各种各样零食如雪饼、曲奇饼干、朱古力等当早饭不健康 。
9 、餐后不可以饮茶。由于茶中带有单宁酸,会抑止胃酸喝肠液的代谢,不利一些蛋白的消化吸收 ,造成消化不良。
10、不必直接生吃鲜黄花菜、荸荠 、白砂糖、鲜木耳、纯蜂蜜 。
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评论列表(4条)
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