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八、桃
桃子的含铁量在水果中高居榜首 。
桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪 、糖 、钙、磷 、铁和维生素B 、维生素C等成分。桃中含铁量较高 ，在水果中几乎位居首位 。此外桃还富含果胶 ，经常食用可预防便秘 。
值得注意的是，妈妈们在给小朋友吃桃子的时候 ，一定要处理干净。食用前要将桃毛洗净 ，以免刺入皮肤，引起皮疹 ，或吸入呼吸道 ，引起咳嗽、咽喉刺痒等症 。
九 、葡萄
绰号：能量来源 。
葡萄的含糖量达8%-10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收 。此外它还含有多种无机盐 、维生素以及钾等 。
此外葡萄还含有维生素C、钙 、磷 、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用 ，还可抗血栓形成 ，预防脑血管和心血管疾病。
如果小朋友喜欢吃葡萄乾，也不妨尝试一下 。萄干含糖、铁较多 ，更适合儿童作为补品食用 。
十 、梨
梨含有84%的水分。
营养速查：梨是令人生机勃勃 、精力十足的水果 。它水分充足 ，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，说明器官排毒、净化 ，还能软化血管 ，促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。现在正是干燥的秋冬季节，吃梨是孩子最好的补水方式了。
关于“水果苹果常识”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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评论列表（4条）
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