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总的原则是:应做到荤素平衡,干稀交替,米面和粗粮搭配 。一般情况下 ,每日进主餐3次,主餐间宜进点心2次,晚餐后除水果外不再进食 ,睡前尤忌甜食,以保证最佳睡眠状态,并可预防龋齿的发生。
幼儿的生理特点之一是易感口渴 ,因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐 、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜,糖果和甜食以餐前少吃为佳,以免影响食欲和正常进餐 。
在保证食物新鲜 、色香味形以促进食欲的同时,幼儿食物应切碎、煮烂 ,以利于幼儿咀嚼、吞咽 、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等,如系硬果类食物,应先研碎后调糊取食 ,只有这样才能使幼儿免遭梗塞 、刺和呛咳的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖 、煨、炒为主,口味宜清淡 。
还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物,不吃隔夜饭菜和不洁食物 ,半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时,应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手,将幼儿所用餐
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