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此外 ，要注意平时的卫生习惯 ，不咬手指头，不咬铅笔头等异物 ，不用舌头舐牙齿 。 3.如果牙齿有病 ，应及时就医。
遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除 。 要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒 。
愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。 良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径 。
饮食习惯同样起着不可忽视的作用 。下面就是一点建议 ，能够帮助你拥有美丽的微笑！ 您的牙齿：健康和美丽的主要标志 牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物 、肉类 、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌 ，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。
除了遗传的因素 ，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯 。 为了保持牙齿的健康：均衡饮食！ 均衡的饮食 、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食 ，一天中应安排四餐：早餐 、午餐、晚餐和点心时间）对坚固的牙齿十分有利 。
事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗 *** ：釉质侵蚀 、龋齿……生鲜食物 ，例如胡萝卜 、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯 ，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外 ，脂类、某些蛋白质（奶酪的酪蛋白） 、矿物质（磷 、钙、氟……）还有维生素D具有抗菌作用 ，限制釉质的无机盐排出 。
相反的，零食 ，特别是那些“软”食品 、碳
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评论列表（4条）
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