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长期饮用矿泉水和纯净水不利于儿童健康
矿泉水与自来水主要区别在于其中某种矿物质或微量元素的含量高 ，对特定人群有保健作用。饮用矿泉水应有针对性 ，缺什么补什么最好 。例如，有缺锌症的儿童饮用高锌矿泉水就会有益处 。反之 ，如果不缺锌 ，饮食中的锌供给又很充足，就没有必要饮用这种矿泉水。矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体 ，可能会引发某种疾病 ，最常见的就是肾结石 。
3.幼儿健康饮食的常识有哪些
幼儿健康饮食的常识如下： 1 、要吃多样化食物，不要挑食 、偏食 世上无任何一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物 ，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养 。
基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔 ，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食 、偏食 ，如不吃荤菜或蔬菜等 ，则必须予以纠正。 每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可 。
2 、要均衡地吃各类食品 ，不要爱吃的多吃 ，不爱吃的少吃 。 不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求 ，摄入多了或少了都不行。
如果我们爱吃的多吃 ，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富 ，但从营养素的量来看就会发生偏差 ，破坏了营养素的平衡 。 应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等 。
3 、要按时用餐 ，不要在餐间多吃零食 一日三餐是我们摄入营养的主渠道 ，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量 。
有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯 ，且大多存在食物卫生问题 。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心 ，但数量不宜太多。
4 、要三餐饥包包适度，不要不吃或少吃早餐或午餐 ，多吃晚餐 一日三餐总热能应为早晚各占30% ，午餐点40%。 不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动 。
如果午餐马马虎虎吃一点 ，晚餐就会进食过度 。此外 ，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝 ，更不要狼吞虎咽 ，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化
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评论列表（4条）
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