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?比如可常吃些小麦制品 、李子 、桃子、橄榄、菠萝 、芹菜等。中医注重天人合一 ，阴阳互补 ，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物 。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病 。在烹调方面 ，凉拌 、清炒是夏季最佳吃法 ，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱 、葱 、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外 ，还抑菌 、降脂 、调血压。
?西瓜、苦瓜 、冬瓜 、黄瓜、丝瓜 、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用 ，是首选祛暑食物 。此外，入伏饮食还要注意增加营养 ，食物以易消化为宜 ，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒 、少抽烟 。此外 ，夏天大量流汗会引起盐分大量流失 ，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成 ，不利于铁和钙的吸收 ，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择 。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳 。
?不过 ，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效 ，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。
?防暑常识
?酷暑临近 ，连日来 ，医院里感冒 、发烧 、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病 。如何防暑降温呢?在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏：
?一 、夏天不提
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评论列表（4条）
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