操作和使用方法
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2 、保持沉默有助于降压
3 、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法
4 、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候” ，以便继续工作
5 、在无人处大声喊叫或大哭
6、与人为善 ，不要怀恨在心
7 、世上没有完美，甚至缺少公正 ，只要自己努力了 ，不要计较结果 。
8 、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不 ”
9、对小事不去计较 ，装糊涂最好
10、给久未联系的朋友写封信 ，吐露自己的感受。
11 、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法 。
12 、车到山前必有路 ，今天很快就会过去 。
（二）自我心理平衡术
1、自嘲法。生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时 ，若一味埋怨和逃避往往会使自己的心态越来越坏。不妨自己调侃一下自己，通过自我贬抑而达出奇制胜的效果，从而使心理达到一种高层次的平衡 。
2 、遗忘法 。现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中 ，反复品尝旧时受到的挫折 ，陷入恶性循环中，使心理愈加不平衡。因此必须学会遗忘 ，这是对痛苦的解脱 。能使身心获得宽慰 ，从而激发出新的力量，人性得到了升华 。
3 、激励法。要走出每日“消沉—后悔 ”的心理不平衡怪圈 ，给自己确立一个值得去追求的目标 。出去找个朋友开怀一下、踏踏实实干点活发笔小财 、参加一个培训使自己的精力集中起来等 。有了成功的经验和自信 ，我们就能再选择更高的目标激励自己。
4 、闲聊法 。闲聊对心理调适起很大功效 。它可缓解紧张、消除隔膜 、表达温情 、躲避碰撞、化解怨气 、发泄怒火。
5 、哭泣法 。我们当放弃有泪不轻弹的传统戒条，让自己随情绪波动而哭泣 。哭能使人产生有益的激素 ，使人体更加协调反应。
6、移情法。它是宣泄、调节情感的一种有效方式 。
心理健康小科普2大学生人际交往障碍的克服
1 、培养自信 ，克服自
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评论列表（4条）
我是好牛号的签约作者“礼秋香”！
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