操作和使用方法
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①要对自然事物保持兴趣。像孩子一样 ,对环境中的色彩 、声、光、香味 、美景等自然万物保持兴趣,使人生变成一段趣味无穷的旅程。
②广交朋友,积极处世 。与朋友一起 ,积极参与一些有意义的活动,克服顾影自怜,郁郁寡欢的自卑心理。
③乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭中 ,避免过多的抱怨、挑剔和指责 。遇事不忘超脱,放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。
④对问题当机立断,不要左思右想,犹豫不决 。问题一经决定 ,不要再去多想。
⑤珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊,应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活 。
⑥从事适度的文娱 、体育活动。
⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。
6、饮食卫生常识
A、果蔬的健康吃法
①清洗去皮:用水冲洗干净,去皮再吃 。
②择时而吃:饭前1 小时或饭后2小时 ,在上午9时至下午4时食用,更易为人体所吸收利用。橘子含有机酸可刺激胃粘膜,不宜饭前或空腹时吃。
③对症吃法:苹果血脂高者可多吃;梨治疗咳嗽 、气喘、咽干口燥;苦瓜降血糖、健胃 、降肝炎;茄子可防治高血压、脑溢血。
④加工后吃:菠菜、笋 、洋葱、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下;苦瓜辣椒可去部分苦味;苹果吃后马上用清水漱口可避免发
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评论列表(4条)
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