操作和使用方法
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5持拍运动延寿效果最好
持拍运动对健康和长寿的影响最显著 ，可减少综合死亡风险47% ，心血管疾病死亡风险降低56%。
6.运动时别张大嘴巴呼吸
锻炼时应保持“鼻吸嘴吐 ”，如果天气太冷可以用“鼻吸鼻吐和“鼻吸嘴吐 ”交替调节呼吸 ，避免冷空气直接刺激咽喉弓起呼吸道不适 。
7.运动完就坐下屁股并不会变大臀部变大只存在两种情况:
1.通过健身锻炼;2.久坐所致臂部肥大 。
但剧烈运动后仍不提倡立即坐下休息。
母婴篇
1、长期嘴呼吸会使宝宝“变丑”长期张口呼吸 ，容易使牙列不齐，上切牙突出 ，嘴唇肥厚 ，面部表情僵硬。应尽量用鼻呼吸 。
2 、4岁前每年长个不足5厘米，建议看医生4周岁至青春期前的学龄儿童 ，每年身高约增长5~7厘米 。如果一年长个不足5厘米 ，要及时就医，不可盲目地认为孩子会晚长 ”。
3 、5种情况不要亲吻孩子
医生一直不推荐对孩子进行嘴对嘴的亲吻、喂食等行为，5种情况尤其如此:1有皮肤珍时;2.感冒时;3.有口腔疾病时 ，4.浓妆时;5腹泻时 。
4 、385C以上再用退烧药
儿童一发烧就马上喂药是不科学的 。通常腋温38.5°C以上需要服用退热药 ，还应考虑孩子的精神状态。
5 、3岁后“吃手 ”有风险
3岁后还在吮手指，可能会导致牙齿排列异常、咬合功能低弱 ，进而引发用嘴呼吸 、口齿不清 、语言障碍等问题 。
6、宝宝冷不冷 ，摸后背
如果后颈已经出汗或者变得黏乎乎，即使手心发凉也是穿多了;若后背发
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评论列表（4条）
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