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养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动 。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防 。在运动的同时 ，达到强身健体 ，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。
第三点就是要保持精神 、情感 、以及心理上的健康 。养生要求我们要培养健康的精神 ，稳定的情绪 ，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定 。根据中医怒伤肝、喜伤心 、思伤脾 、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪 ，精神心理保健是人体健康的一个重要环节 ，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常 ，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强 ，从而可以起到防病的作用。
养生注意事项
1.常运动
人是有机的整体，常运动会使精力充沛 ，身体健壮 。早在汉代 ，华佗就倡导锻炼强身以防病 。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消 ，血脉流通 ，病不得生。 ”孙思邈在《千金方》中也说：“养性之道，常欲小劳 ” ，“体欲常劳 ，但勿多极”，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年 。
2.顺性情
指要健康长寿，须按年龄规律自身颐养 。孙思邈分析老年人说：“人年五十以上 ，阳年日衰 ，损与日至。心力渐退，忘前失后 ，与居怠惰 ，计授皆不称心 。视听不稳，多退少进 ，日月不等 ，万事零落，心无聊赖 ，健忘嗔怒 ，性情变异 。 ”这就告诉我们，人在进入老年期后 ，会出现一系列生理和形态的变化 ，我们要爱护 、体贴老人，顺其性情以调之，以利他们尽享天年。
3.服药饵
人生在世 ，享赋各异 ，况病魔无情，难免伤人 。因此 ，服食药饵也是养生学内容之一 。古人重视服药饵来防病治病 ，养生延年，并拟定了许多延年益寿的药饵 、药方。但是 ，养生不可
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评论列表（4条）
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