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网上科普有关“春季养肝的养生知识是什么?”话题很是火热,小编也是针对春季养肝的养生知识是什么?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题 ,希望能够帮助到您。
1 、运动养肝
很多上班族,每天大部分时间都坐在电脑面前,“久视伤肝 ,久坐伤骨 ”。适当开展体育活动,如散步、打太极拳等,既能使人体气血通畅,又可怡情养肝 ,达到护肝保健的目的。
2、饮食养肝
“酸入肝”,春季生东风,肝气旺盛 ,影响脾胃消化吸收功能,此时宜减酸增甘,调养脾胃 。可食用大枣 、蜂蜜、枸杞、莲子等甘味食物。春季要多食蔬菜 ,如:春笋、荠菜 、菠菜、紫菜等,饮食多样化。
3、情志养肝
中医理论认为肝为刚脏,五行归木 ,喜条达,恶抑郁,主疏泄 。春天去听音乐会 、看戏剧、郊游、晨练 、远足、与朋友倾诉等活动 ,可疏肝理气,调养情志,将胸中的郁闷之气排出,使肝气舒畅。
4、推拿养肝
养肝护肝可以经常按压肝腧穴和太冲穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脉)旁开1.5寸处 ,是肝脏在背部的反应点,刺激此穴有利于肝脏疾病的防治 。而太冲穴位于足背部当
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评论列表(4条)
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