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7 、生活误区 喜欢新茶 不少人认为新茶叶色鲜、味香、爽口,多饮对身 体有益无害,其实错了 ,存放不足一月的新茶叶有未经氧化的多 酞类 、醛类和醇类较多,多喝胃肠会产生刺激作用,引起腹胀、 腹痛等症状 ,加重慢性胃炎患者的病情。
不吃酸菜 曾流传着?癌症与酸菜有关?之说,因而人们怕 吃酸菜 。其实,酸菜发酸是乳酸菌分解白菜中糖类产生乳酸的结 晶。乳酸是一种有机酸 ,不是致癌物质,它被人体吸收后能增进 食欲,促进消化;同时 ,白菜变酸,其所含营养成分不易损失, 所以吃酸菜对人有益。 8 空腹喝奶 许多人清晨喝牛奶 ,认为这样能将营养成分全部 吸收 。其实,空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠,结果各种营 养成分来不及消化吸收就被排出体外。
正确喝牛奶应是先吃一些 食物再喝牛奶。
久煮牛奶 有些人害怕牛奶中的细菌不死而久久烧煮 。
其实, 牛奶遇高温不仅香味下降 ,而且蛋白质变性、维生素也会损失很 多。所以,煮牛奶以烧开为限。
曝晒大米 大米生虫后,有些人放在太阳下曝晒 ,以为这样 会把米虫晒死或晒跑。实际上,不仅太阳晒不死米虫,同时晒过 的米仍会生虫 ,而且繁殖得更快 。
空腹运动 许多人习惯早晨空腹跑步,以为这样既能吸收新 鲜空气又能防止肥胖。然而,空腹运动能量来源主要靠
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评论列表(4条)
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