操作和使用方法
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青瓜 + 士多啤梨 + 苹果：牙肉出血 ，面色红润
青瓜 + 菠萝 + 香蕉：通便 ，劲量通便
西生菜 + 木瓜 + 梨子：润泽，清热
西生菜 + 哈蜜瓜 + 蜜瓜：利尿 ，消暑解燥
橙 + 西瓜：丰富维他命C ，利尿
橙 + 芒果：改善肠胃，消暑
木瓜 + 西瓜：消肿 ，帮助消化
木瓜 + 哈蜜瓜：润泽 ，防敏
芒果 + 奇异果：食欲不振，消除疲劳 ，防黑班
香蕉 + 奇异果：美容
哈蜜瓜 + 奇异果：消除疲劳 ，利尿
士多啤梨 + 西瓜：降血压，漂白
菠萝 + 苹果：改善便秘，整肠作用
桃子 + 蜜瓜；改善肩膀酸痛
甘荀 + 西芹：降血压
4. 蔬菜搭配小常识
绿叶菜 ，含丰富的维生素和无机盐 ，还有充足的水分，味道鲜美 。
**蔬菜（颜色不一定都是黄的）所含维生素和矿物质虽然较少 ，但含其他营养成分却很高 ，如胡萝卜，含胡萝卜素非凡多。
无色菜 ，如土豆、南瓜 、元葱都含有较多的淀粉 、蛋白质 。
根据以上各种蔬菜所含营养成分的特点 ，吃菜时必须进行合理搭配，才能互相补充 ，获得较全面的营养 。
绿叶菜天天都吃是可以的 ，因为它的营养丰富，而且在青菜盛季显得经济实惠。粮食和肉类食品 ，维生素C含量较少 ，假如搭配绿叶菜一起吃，营养素就会更全面、合理。
无色蔬菜类，如黄瓜 、茄子等 ，含维生素较少 ，天天吃就不好，应与黄叶 、绿叶类蔬菜以及粮食类食品搭配 ，这样可大大提高营养价值 。
蔬菜中还含有大量的纤维素 ，能促进
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评论列表（4条）
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