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网上科普有关“日常健康养生小常识你都知道哪些？ ”话题很是火热 ，小编也是针对日常健康养生小常识你都知道哪些？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您 。
想要保持健康的身体 ，就得科普一些日常的养生小常识，毕竟身体的每一个“零件 ”都是“原装进口”的 ，经不起我们作 ，平时多注意总比你去医院“买健康 ”强得多，那么这些健康的养生小常识你又知道多少呢？分享7个小知识一起来看看~
1 、每天坚持喝温水
马上就要到夏天了（其实我们广东现在已经入夏啦！），很多人喜欢喝冷饮 ，尤其是冷冻过的矿泉水一口炫下去真的透心凉 ，爽！但这样的喝水习惯其实很不健康，因为冷饮是直接进入胃肠道 ，会对胃肠道的黏膜造成刺激影响 ，降低消化酶的活性，造成消化不良或者胃痉挛 、拉肚子等 ，像我们女生可能还会引发/加重痛经的症状。
正确的做法应该是喝温水 ，45摄氏度左右的温水，少量多次喝反而比你喝冷饮更能解渴 ，喝温水能够增强身体系统的循环速度 ，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。
想随时就能喝到温水 ，买个恒温的那种烧水壶就可以了 ，真的超级好用 。
2、适量运动
这个相信很多人都知道，但就是迈不开腿，说白了就是懒啊！宁愿躺在床上玩一个小时的手机 ，也不愿意花半个小时来锻炼……运动的好处真的挺多的：促进血液循环和新陈代谢 、提高免疫力以及改善睡眠等等 。
我以前也是有个锻炼的目标但一直拖着没有去实现 ，后面一咬牙坚持了一个星期，发现真的爱上运动了 ，早上运动过后感觉一天的精神都很充沛 ，晚上睡眠质量都提高了很多，压根不需要在床上翻来覆去几十分钟都睡不着。
根据国家体育总局颁布的《国家健身指南》推荐 ，我们普通成年人每天的运动时间是30分钟到60分钟最
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评论列表（4条）
我是好牛号的签约作者“凝荷”！
希望本篇文章《教程辅助“心悦麻将填大坑有技巧么,推荐1个购买渠道》能对你有所帮助！
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