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睡觉时 ,自主神经系统可以集中精力完成消化和营养和能量储备的吸收,和其他改造的工作。某些内分泌功能变得深睡眠,如生长激素,褪黑激素的释放增加等过程中更加活跃 ,免疫系统能够得到加强,在熟睡中进行 。睡眠,人们可以得到的心脏和灵魂休息 ,恢复,调整。
3、适量运动
不但有助于保持健康的体重,还能够降低患高血压 、中风、冠心病、Ⅱ型糖尿病 、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险;适量运动还有助于调节心理平衡 ,有效消除压力,缓解抑郁和焦虑症状,改善睡眠。要养成经常运动的习惯 ,动则有益适度量力,贵在坚持 。
4、心理健康
心理健康者热爱生活,能深切感受生活的美好和生活中的乐趣 ,积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力,不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难,及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境 。
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评论列表(4条)
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希望本篇文章《8分钟科普“手机麻将程序专用器”(怎么设置胜率)》能对你有所帮助!
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