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秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤 、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤 、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤 、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等 。 宜多吃鱼 秋天是需要进补的季节 ,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低 ,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
鲫鱼:又名鲋鱼,味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾 、通脉下乳,清热解毒等 ,主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂 、脱肛等症 。
带鱼:可补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱 、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。
常吃带鱼还可滋润肌肤,保持皮肤的润湿与弹性。 青鱼:有补气养胃 、化湿利水、祛风解烦等功效 。
食用可治疗气虚乏力 ,胃寒冷痛、脚气 、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒 、铁等微量元素,还有防癌抗癌作用。
鲤鱼:味甘性温 。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。
主治浮肿 、乳汁不通、胎气不长等症。 草鱼:又称鲩鱼,有青鲩、白鲩两色,味甘性温 ,有平肝 、祛风、活痹、截疟之功效 。
古人认为,鲩鱼肉厚而松,治虚劳及风虚头痛 ,以其头蒸食尤良。 泥鳅:味甘性平,有暖中益气 、清利小便、解毒收痔之功效。
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