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四、孕晚期保健
1 、明确产检时间：怀孕28~36周之间 ，每两周产检1次;37周后 ，每周产检1次;40周以后，每3天产检1次并随诊 。
2 、自我检测胎动：每天3次 ，每次1小时 ，3个数相加，再乘以4 ，得数大于30为正常 ，如果胎动小于10次或突然频繁提示胎儿缺氧，应立即去医院 。
3睡觉时采取左侧侧卧位 ，多喝水 ，多排尿。
4、饮食多样化，多吃水果蔬菜以防止便秘 。
5 、静脉曲张要注意避免长时间站立，必要时需穿弹力袜 。
6 、手指、腰背 、关节痛莫紧张 ，一般产后3个月即可恢复正常。 7 、32~34周孕妈妈因为血容量增加 ，子宫宫底增高，所以会感觉有些憋气、心悸 ， 既往无心脏病史 ，心电图正常，内科会诊未见异常 ，可以不干预。在温度高时 ，孕妈妈最好待在通风阴凉处，以缓解症状 。
8 、预防妊娠高血压综合征 ，高危孕妇密切关注血压 ，谨防并发症 。
9 、积极预防治疗下生殖道感染，重视孕期卫生指导 ，妊娠后期禁止性交 ，避免负重及腹部撞击。
五、为什么计划怀孕时要补充叶酸
叶酸是一种维生素，孕妇缺乏叶酸可导致胎儿畸形，从计划怀孕时起到怀孕后三个月每天服用小剂量叶酸 ，可以减少神经管畸形 ，唇腭裂，先天性心脏病的发生 ，减少自然流产率 ，减轻妊娠反应，促进胎儿发育 ，纠正孕妇贫血 。
六、产后怎样?坐月子?才科学
1注意休息 。休息是坐月子的头等大事 ，产后一定要在家里静养，注意睡眠 ，不要让自己再疲劳 ，但绝不要整月躺在床上。
2 、保持精神愉快 。产后的女性，精神比较脆弱 ，加之压力增大 ，
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评论列表（4条）
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