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6.老年人健康指导小结
老年人健康指导小结:
平时社交应忌气忌躁,始终保持良好、平和的心态 ,积极 、乐观、诚恳、向上。古人云:气多能生疾病,气顺能消千愁。
饮食上忌偏食,忌暴食暴饮 。日常餐饮应荤素搭配 ,荤腥适度,粗细兼食,常吃水果。水果以新鲜为佳 ,辅以硬壳干果;蔬菜以鲜嫩为上,选择无污染,且日照充分的绿色蔬菜。力求饮食品种多样,膳食结构科学合理。
日常起居 、餐饮、娱乐等应有规律 ,尤其是棋牌等一类相对静态的娱乐活动,要玩有限,乐有度 。常坐不动、过度疲劳 ,必然伤神伤体。
要保持良好的卫生习惯,日间应勤洗手,床单被褥应常洗常晒 ,衣服要勤换勤洗,睡前要洗脚,睡眠要充足 ,每天应保持8小时睡眠为最佳。
7.老年人日常生活常识
1 、穿衣技巧:
老人着装要与季节气温相适应 。夏季气候炎热,服装应凉爽、透气、吸湿、宽大单薄 、利于通风散热,切忌紧小、颜色宜浅淡 ,不宜穿深色衣服。
常言道“春捂秋冻 ”有一定的道理,春秋两季气候变化大,早晚较凉,老年人要根据气候变化及时增减衣服 ,以免感冒受凉。
2、选购合适的贴身衣物:
老年人的内衣 *** 最好是全棉纺织品,不宜穿化纤产品 。老年人皮肤容易发痒,这是由于身体和衣服 、衣服和衣服之间不断产生摩擦
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评论列表(4条)
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