操作和使用方法
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7. 饭后宜 *** 30分钟再活动,因为饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重。
8. 健身新概念:必要的热身,水分的必要补充 ,逐步增加运动强度,不要在运动中吃喝 。
9.晚上10时30分至11时30分之间入睡。有睡意就马上睡觉,这样睡眠质量最高。
10. 在感冒和流感季节 ,每天吃一片维生素C可以增强抗病能力 。
11.坚持用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用 ,使皮肤更有光泽和弹性。
12.体力或脑力劳动后,应休息片刻再洗澡,否则易引起心脏脑部供血不足 ,甚至发生昏厥。
13.如果你每天晚上睡8-10个小时之多,可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力 。
14.茶垢是危害人体健康的罪魁祸首。
15. 长时间穿着过紧衣服,容易出现压迫到内脏器官的情形 ,引起腹涨腹痛,加重心脏负荷。27.研究发现,每天使用牙线可以防止引起牙龈疾病的口腔细菌,50.打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标 ,不停地远近左右调节和运动,促进眼球组织血液供应。74脑力劳动者
6.生活小常识衣服怎么办
1、清洗白衣 、白袜 白色衣物上
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