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43 、维持理想体重 ，不过胖 。
44 、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情 。
46 、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。
2. 健康小常识（10条）
1 、复合维生素早饭后吃。
研究表明 ，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益 。那么 ，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习 ，二来不至于给肾脏造成过大负担 。
2、每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态 ，还能控制食量 。
荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量 ，从而起到减肥的作用 。 3 、把咖啡加在牛奶里 ，而不是把牛奶加在咖啡里。
早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5 ，再用咖啡把它填满 。
这样 ，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素d和30%的钙 。 4 、吃完快餐喝一大杯水。
快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法 ，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度 ，让你离高血压远一点 。 5、不放弃每一个吃洋葱的机会 。
很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了 。
洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此 ，吃洋葱应该成为我们的责任 。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时 ，里面的洋葱就是你的“救命草 ” 6 、有条件的话，用凉水泡红茶。
最近美国农业部研究发现 ，与青菜或胡萝卜相比 ，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰 。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下 ，慢慢溶出 ，你所要做的只是多等待一会儿 。
7 、下午三点，准时加餐。
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评论列表（4条）
我是好牛号的签约作者“紫丹”！
希望本篇文章《必学教你安装“扑克牌背面认牌技巧959”其实确实有挂》能对你有所帮助！
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