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甲：有些同学可能会说 ，我现在上课就爱走神 ，怎么办呢？这也是可能控制的，让我们一起听听让自己不走神的方法：
乙：（1）每次发现自己走神的时候 ，对自己说： 回到这来 ，然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上 。如果又走神了，就再说 ，回到这来 ，然后把注意力拉回来。也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系 ，坚持住 ，一段时间后就会发现越来越专心了 。
甲：（2）如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力 ，就对自己说：随它去吧 ，尝试让不受环境的干扰 。不要指望它改变。顺其自然。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去 。然后再说：回到这来 。 让你转移回注意力。
乙：（3）专注呼吸 ：这是一个基本的注意力训练 。也可以作为一个放松练习 。休息的时候可以做。长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出 。 再长吸一口 ，慢慢呼出 。 回到你平常的呼吸频率。 用一段时间集中注意力呼吸 ，感受呼气和吸气的动作 。 呼气的时候，把身体力的紧张一起呼出 。 如果发现自己走神想别的了 ，把思路带回来 ，继续呼吸。 尽量集中注意力呼吸，能做多久做多久 。
甲：希望同学们能学会学习 ，做学习的主人 ，让学习成为一件快乐的事 。
乙：本期播音员感谢大家的收听，同学们 ，下次再见！安全红领巾广播稿爱护红领巾广播稿爱国主义教育广播稿
优美情感电台广播稿3我爱得人已经远离 ，爱我的人我却接受不起,我不想害了别人也害了我自己。
那个未亡人，不葬在我心里 ，就早已走入别人的眼里 ，留给我心里的就只有影子而已，我却把她思念的像是命不久矣似的
人生难免会爱一个人，而为之疯狂 ，可是我已经疯够 了 ，还要继续下去，过这种难以自拔的生活就是为了想你么？错 ，我是在想当初的我和你
错过就当错过了 ，就这么简单么？不这么简单又能怎样？难道一直活在记忆里？可是我怎么走就是走不出去！
任何人都走不进的角落，只属于一个人 ，他走了 ，便上了锁。
有一天她对我说，我没有爱错 ，你也一样 ，那一刻我泪流满面、
她看到我，微笑的只是为了面对过去 ，介绍他 ，是为了迎接她的未来
看着她
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评论列表（4条）
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